【专家介绍】
陈玫晓
广州知妈堂首席运动教练
长期专注于孕期运动的教研和教学，教授课程、孕妇瑜伽、舞韵、孕期五禽戏等多套明星课程，备受准妈妈的认可和欢迎；国内最早的哈他瑜伽练习者，拥有8年的瑜伽教学经验；教学风格亲切柔和，简明精粹，擅长孕妇瑜伽，产后瑜伽修复，理疗瑜伽调理
不同孕期的妈妈们，做什么运动比较好呢？
孕早期
夏花20150514：怀孕初期可以做哪些运动？我总是吃很多都没有吃饱的感觉
孕期运动教练陈玫晓：妈咪您好，孕期瑜伽和太极五禽戏是比较适合孕早期的运动，建议在专业机构在专业老师的指导下进行，这样会更科学安全。
孕中期
笨笨加菲猫：现在怀孕20周，该怎么运动起来，注意点什么。
孕期运动教练陈玫晓：您好，孕中期是非常好的进行运动的一个时期，可以很好的帮助你贮备核心肌群的力量和骨盆底肌的锻炼来帮助你顺利分娩做最充分的准备，建议你可以到专业的孕期机构去选择合适你的运动课程，在专业老师的指导下是比较安全和合理的。
辰辰妈咪Amy：怀孕四个多月的时候泡了一次温泉，会对胎儿有影响吗现在快生了，这个问题一直困扰我。
孕期运动教练陈玫晓：您好，这是没有关系的，妈妈要放宽心，对宝宝要有信心，保持一个良好的心理状态来迎接宝宝的到来~
云淡风清8050 ：今天产检医生说胎位不正，不过今天才26周。最近特别暴躁，晚上也难睡得香，怎么个睡法都不舒服。今天医生测胎心144可是查脐血流b超显示就是132.误差算不算大？
孕期运动教练陈玫晓：您好，至于胎心的检测，我是不太了解，建议你咨询你的医生，但是你在孕期的情绪的暴躁，会宝宝的生长是有影响的，建议可以很好的选择适合你的孕期运动方式来帮助你平缓情绪，那么孕期瑜伽的呼吸和体位的练习可以很好的帮助你平缓情绪，及帮助宝宝胎位的调整。
Vianet:你好，我现在怀孕25周6天了，怀孕到现在总共增加了8斤，最近体重基本是一周增加一斤，需要控制下体重吗？平时喝孕妇奶粉有影响吗？请问有什么运动既可以控制体重又能够有助于顺产？谢谢
孕期运动教练陈玫晓：您好妈妈，现在处于孕中期，还是需要进行孕期运动来有效合理的控制体重，因为在孕晚期宝宝是长得比较快的，孕期运动是可以很好的给你在孕期起到一个很好的检测作用，同时也要通过合理的膳食来配合；孕期瑜伽和孕期舞韵可以很好的帮助你达到一个有效合理的体重，从而达到顺利分娩；喝孕妇奶粉是宝宝的需要，是没有问题的。
孕晚期
大手牵小手23：我35+4了，天天不想动，但是想出去走走，外面天气热太阳大，我该怎样到家里运动啊或者有什么好办法去外面运动，让自己有想运动的想法，孕晚期很累啊
孕期运动教练陈玫晓：您好，到了孕晚期因为宝宝逐渐的增大会导致你身体的疲惫感会加深，应该在这时也要进行适合孕晚期的运动来帮助自己为分娩做好准备，如果在家的话，建议要每天持续有一个适当的时间进行散步（快步走）的练习，建议多了解一下孕期专业机构的运动课程来帮助自己选择。
李420452：因为我比较瘦，现在32周才100斤力气也很小，怀孕前也都没干活什么活，很担心会不会生产的时候没力气啊
孕期运动教练陈玫晓：您好，在孕期要适当的进行生产力的储备，生产力是除了可以从食物上补及之外，还可以通过运动的方式来储备，你的肌肉是可以通过运动来增加能量的，所以在孕期增加核心的肌群的力量是可以很好的帮助你顺利分娩的。
天意从零开始:我二胎了，还有12天预产期，虽然最近天气比较热，但是胃口突然变得特别好，手脚都开始肿胀了，而且宝宝也没有要发动的意思，我该怎么办
孕期运动教练陈玫晓：您好，建议进行适当的运动，因为手脚肿胀是来源于在孕期的运动比较少，血液的循环不够，这样不利于分娩，可以进行散步（快步走），但要保持合适的频率去进行，有利于你的分娩。
孕妇到底可不可以游泳呢？
清水铃子55：请问游泳的话是和之前一样吗？还是要注意什么？
孕期运动教练陈玫晓：游泳是孕期非常好的锻炼方式，但要关注你孕期身体情况来进行，要注意的是在水中保持低的心率，不要同地面运动时一样高，否则心脏负担过重，会造成不适感，另外有些准妈妈在孕中晚期会出现骨盆前方的疼痛的情况，那么就要停止游泳的练习，可以选择另外适合孕期的运动来进行。
辣妈咪俏宝宝：游泳？好像不可以吧？
孕期运动教练陈玫晓：您好，根据个人孕期的身体情况来定，在孕期还有更安全更合理的运动方式来帮助你为分娩做最充足的准备。
