职场孕妈节后皮肤问题NO.2：黑眼圈和浮肿
国庆节有些孕妈会选择出游或聚会、逛街等，体力消耗较大，容易感到疲劳。节后上班，不少妈妈都戴上了黑眼圈、肿眼泡。睡眠不足、睡眠质量不佳、睡前饮水过多等是导致眼部皮肤循环不良、造成浮肿和黑眼圈的主要原因。
美肤贴士：
第一步：冷热毛巾交替敷，帮助放松眼部肌肤。
用热毛巾敷在眼部及两侧太阳穴的位置，大约5分钟后拿开，毛巾的热力会促进这里的局部血液循环。接着再用冷毛巾敷1分钟，令毛孔收缩。使用冰镇的眼霜涂抹眼部肌肤能大大改善眼袋问题。解决黑眼圈问题，可以用黄瓜、芦荟来敷眼，自然植物最安全。
第二步：补充睡眠 提高睡眠质量。
足够的睡眠，除了能使机体得到充分的休息，体力增加，疲劳感消除，更为重要的是，能使神经机能尽快恢复，避免不良情绪的发生。
准妈妈提高睡眠质量的方法有：
1、要选择一个安静清洁的孕妇睡眠环境，室内需通风透气。睡觉时，电扇、空调应避免直接对着准妈妈吹。使用空调时，室温宜控制在26～28℃左右，并且每隔八小时通风换气一次。
2、睡前适当运动，洗个温水澡，让皮肤保持洁净清爽，或喝一杯温牛奶，听听轻松的音乐，都有益于睡眠。至于睡眠时间，准妈妈每天最好睡7～8小时，有条件的话每天应外加一小时左右的午睡，以使脑力和体力得到充分休息。
3、睡前泡脚，睡得更安稳。准妈妈适当用热水泡脚能起到促进血液循环、温暖全身的作用，对消除疲劳、帮助入睡也有益处。
但原则是：水温不能过高，以35℃-39℃为宜，不能超过40℃。每次泡脚时间应控制在20分钟以内。泡脚水温太高、时间过长，会导致准妈妈血液循环过快，心脏和脑部负担过重，有可能出现出汗、心慌，甚至晕眩、虚脱等症状，对准妈妈的健康不利。
准妈妈泡脚时不要随便按压脚底，尤其别到洗脚房去按摩。因为刺激足部某些穴位，有可能导致流产。泡脚水中也别乱添活血祛瘀类中药，否则可能造成意外。此外，准妈妈患有严重的脚气（脚癣）时，最好不要用热水泡脚，以免水泡破裂，使伤口感染，对妈妈和宝宝不利。
