拆分饮食时间：饮食对于臀部的塑造也非常重要，为了避免体重的变化影响臀部线条，洛佩兹制定了相当严格的饮食计划，她建议将每日三餐的进食模式拆分成每日8餐，即每两小时进餐一次，这样可以在保证能量的同时维持体重值稳定。
多吃抗浮肿食物：臀部是非常容易聚集水分的部位，而且臀部皮下组织的淋巴代谢也 比较慢，所以在运动的同时需要配合饮食来对抗浮肿，避免臀部线条丢失，洛佩兹会吃一些来自海洋的食物，其中的钾元素有助于对抗浮肿，同时在运动前她建议少量饮用红酒，帮助加速新陈代谢。
杜绝臀部脂肪堆积：从食物中摄取的多余热量首先会囤积在腰腹和臀部，其次才是内脏组织和四肢，所以洛佩兹偶尔会吃一些高热量的食物，但也会要求她做好精细的计算，而且要在24小时之内通过饮食计划和运动将多余的热量消耗掉，避免臀部轮廓被脂肪问题影响。
游泳：夏季在游泳池里锻炼臀部和双腿是非常好的办法，不会大汗淋漓还会因为水的阻力使双腿活动比较费力，不用担心像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，有磨损膝盖的风险，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
美臀塑造法—去脂运动：A.锻炼臀部和大腿的最佳运动是跑步、骑自行车、爬楼梯。B.如果觉得跑步太吃力，难以坚持下去的话，可以把步行和跑步相结合。以步行为主，途中可以进行几次短距离跑步，每次跑一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
坚持辅助美臀方案：除了饮食和运动外，一些辅助美臀手段也加入到洛佩兹的生活中，比如服用具有抗氧化效果的美容补剂来抑制游离的脂肪细胞，增加肌肉弹性，同时建议通过使用纤体产品配合按压来促进臀部皮下组织的代谢，维持臀部的线条。
国际美臀标准:1.细腰丰臀，腰臀围比例为0.7:1。2.从侧面看臀部与腰部、腿部连接处曲线明显弯曲。3.从背面看臀部呈圆形或桃子形。4.臀部向后突起而无下垂。5.臀部皮肤光滑坚韧、富有弹性，皮下无过多脂肪，没有橘皮组织。
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