近日，在全美音乐奖颁奖典礼上，詹妮弗-洛佩兹(Jennifer Lopez)携手阿米莉亚献上劲歌热舞，二人穿高衩裙大秀“电臀”。让沉闷的会场瞬间电流滚滚!据悉洛佩兹为自己的“世界第一美臀”投保了3.5亿美元，从此成为最老牌的“电臀”大明星!
圆圆地滑向两侧的对称的两个美丽的半圆，是男人心中最美丽最具诱惑力的臀型标准，让很多男人对着电臀美女的背影心驰神往，迷醉不已。而洛佩兹的性感资本并非天生拥有，她的美臀秘诀是什么呢?小编就带大家来看看洛佩兹如何打造3.5亿美臀的。
最简单的塑臀方式是爬楼梯和深蹲：爬楼梯和深蹲训练是在家中时最简单易行的臀部塑造方式，这两种运动都可以有效锻炼下身特别是臀部和大腿部位的肌肉，但这两种运动存在磨损膝盖的风险，所以一定要在练习时戴上护膝，同时掌握好运动强度。
练习柔软体操：以色列特种部队的柔软体操和普拉提、瑜伽一样，在好莱坞女星中都是非常流行的塑身训练方式。南-肯尼迪说，比起一般的训练，以色列特种部队的柔软体操更能侧重锻炼全身的肌肉组织，有效改善肌肉和脂肪的比例，同时令肌肤变得更紧实。
单车训练让臀部肌肉更具线条感：单车一直是洛佩兹挚爱的臀部锻炼武器，曾经有研究指出，经常骑单车的人比开车出行的人臀部线条更加立体，整体轮廓会显得挺拔上翘，而且更有弹性，所以洛佩兹经常在家中做一些单车训练，锻炼臀部的同时还可以有效消耗大腿内侧的脂肪。
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