5、食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
6、左侧睡
怀孕后子宫位置右旋，左侧卧位后子宫的血供会更好，左侧卧位可以减少妊娠水肿的发生，并能预防妊娠高血压综合征的发生。
7、抬高双腿
建议孕妈咪在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
8、台阶训练
有条件的准妈妈可以在家中做台阶训练，反复的上下某一级台阶，锻炼腿部的肌肉，可以使血液回流更顺畅些。不过准妈妈要把握好运动量，锻炼时旁边最好有扶手和陪护人员，以免摔倒。
Tips：
孕期别因担心水肿而不敢喝水。因为孕期下肢水肿并不是喝太多水的关系，所以有水肿症状的准妈仍要适量喝水。喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎，是有好处的。
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