海滩度假冲刺战 比基尼7日减肥计划

　　提高身体的新陈代谢

　　当习惯改变的时候，即使是一点点也能帮助你减轻体重。所以每天积极选择能帮助自己提高新城代谢潜力的习惯，改掉不利于新城代谢的习惯。

　　紧缩鼓胀的腹部

　　鼓胀的腹部会让你浑身不舒服，特别是当你要将自己的身材暴露在沙滩上的时候。

　　6个动作练就比基尼身材

　　准备好了吗?跟着学习这6个动作就可以练就完美的比基尼身材。开始正式特训之前，先在原地做五分钟的慢跑和跳跃，充分热身，让各关节都活动开并进入状态，感觉到心率开始加快，准备工作就差不多做好了。