视频君机智课堂：胖子应该吃哪几种肉？

　　一提到肉，胖友们总会愤慨地视之为仇人，虽然身体和嘴巴往往很诚实。其实肉并不是万肥之源，对于喜欢吃肉的胖肥圆们来说，下面几种肉才是你应该吃的！

　　1、牛肉

　　牛肉的营养价值杠杠的，而且能够增强体力，让你变得真正strong，而不是虚胖！重点是，牛肉中的脂肪和胆固醇含量都比较低，适合胖子们吃。同时不得不提的是，牛肉中的氨基酸含量是很高的，这可是我们身体必不可少的东西。

　　2、瘦猪肉

　　没错，我们又提到猪肉了，不过注意是瘦猪肉哦。在每百克瘦猪肉中，脂肪含量只有6克，而且在经过煮炖后，它的脂肪含量还会降低，简直是天助我也呀！而且瘦猪肉中的蛋白质含量比较高，让身体棒棒哒。

　　3、鱼肉

　　别嫌鱼腥，鱼肉可是一种脂肪和热量都比较低的肉类呢，而且一般畜肉中的脂肪都是饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，不仅适合胖子们吃，还能降低胆固醇，帮助肥胖患者预防动脉硬化和冠心病的发生。

　　4、鸡肉

　　鸡肉中的脂肪含量很低，要知道在每百克鸡肉中，脂肪含量只有1、2克呢，与各种畜肉相比都低得多，胖子们可以考虑改吃鸡肉了，不过还是要适当食用哦。好啦，视频君要回家克制地吃肉了，大家下期见哟！么么哒。

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