小视视机智课堂：怎么吃蛋糕不会发胖？

　　很多人都抵挡不住蛋糕的美味诱惑，但是由于蛋糕的主要材料都是热量较高的食物，因此胖子们只能默默吞下口水，在心中留下委屈的眼泪，对此，视频君实在看不下去了！还是让我来给大家讲讲怎么吃蛋糕不会发胖吧，前方高能，不看别后悔！

　　1、下午吃蛋糕

　　最好的吃蛋糕时间，是在下午2点到晚上6点间，这时候吃不容易发胖，因为这个时间段，我们的体温是最高的，而且运动量也最大，吃了蛋糕产生的热量可以被快速消耗掉，这时吃十分机智。

　　2、吃蛋糕后饮茶

　　蛋糕本身脂肪较高，但同时饱腹感又比较低，吃了蛋糕之后可能还想再吃别的，这时候不妨喝两杯茶水，这样可以让蛋糕在胃里面扩大体积，提升饱腹感，就能控制你再馋嘴了。

　　3、吃蛋糕后配合低脂食物来平衡

　　蛋糕中的主要成分是糖、饱和油脂、鸡蛋和面粉等，很容易升高血脂和血糖，必须用大量的膳食纤维来消灭它们，所以在吃蛋糕后可以再吃些青菜、甜味稍淡的水果或者粗粮粥等，这些可以起到中和的作用，而且有助于健康。

　　4、做/买小号的蛋糕

　　大家在**或者购买蛋糕时，不妨选择小块一点的，这样就能减少自己对蛋糕的摄入量，以享受蛋糕的美味为目的，而不要用以充饥。

　　5、吃蛋糕后运动

　　这是最没有办法的办法了，万一管不住自己的嘴，吃了太多蛋糕怎么办？这时只能靠运动来消耗它所带来的热量了，要消耗一块蛋糕的能量，大概需要运动一个半小时，大家看着办吧，视频君只能帮你到这里了。最后，萌萌哒视频君跟您相约下期见哦！

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