巧吃甜食不伤身 4大时机速把握

　　如此香甜美味颜值爆表的蓝莓山药杯，不论是麻麻们还是萌宝们都会非常喜爱啦。可是很多人会担心吃过多的甜品会引发肥胖、高血压等问题。但甜品存之于世，除了满足大众口腹，还能抚慰你的心灵。如此美味，怎能抵挡？其实只要把握好吃甜食的时机，就能无忧享受鲜甜美食哦。

　　Tip1：空腹的时候不要吃甜食

　　空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时间快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。所以空腹的时候记住尽量不要吃甜食哦。

　　Tip2：运动前可适当吃甜食

　　运动过程中需消耗大量体能，但运动前又不宜饱餐。这个时候适量吃些甜食可以满足人体的能量供应。所以运动前适当吃甜食一定能让你能量满血，运动起来棒棒哒。

　　Tip3：呕吐或腹泻时可吃甜食

　　呕吐或腹泻时喝一些盐糖水，不仅有利于肠胃功能的恢复，还能补充体力。此时恢复气力与能量的你，打击病痛酷酷哒。