【妈妈网特稿】春天到了，夏天还会远吗？又到了即将吃什么都不香的燥热时节，估计有不少追求“瘦身”的亲们又开始把水果当“饭”吃了。这个时候来点水果沙拉甜品最好不过啦，本期《麻麻微视频》妈网资深达人辣妈@夏雪1xiaxue就为大家带来了香甜美味颜值爆表的蓝莓山药杯，并且除了蓝莓，你还可以加上喜欢吃的草莓和树莓，美味就要与你“莓完莓了”。

　　**时令蓝莓山药杯  与你“莓完莓了”

　　推荐辣妈：@夏雪1xiaxue

　　推荐理由：蓝莓是很多人喜爱吃的一种水果，搭配山药不仅能增添这款甜品的风味，还会令整个美食拥有山药最重要的滋阴补阳、益肺止咳、降低血糖等功效。时令美味不等人，过时不复呢。

　　食材：蓝莓果酱、山药、炼乳、奶油、白糖。

　　做法：

　　1、取2根山药去皮，放入锅里蒸熟；

　　2、取1个保鲜袋，将蒸熟的山药装进袋中，用擀面棒将它打散，打成山药泥；

　　3、取出山药泥，一半放到盘里，一半放到碗里；

　　4、在盘里和碗里分别加入适量的奶油、炼乳；

　　5、取适量的蓝莓果酱，加入碗里的山药泥中；

　　6、在盘里和碗里分别加入适量白糖，搅拌均匀；

　　7、将搅拌均匀的白色山药泥装入裱花袋中；

　　8、取1个纸杯（或玻璃杯），挤上一层白色山药泥，再加入一层蓝色山药泥；

　　9、挤入第二层白色山药泥，挤满到杯口，再加入一层蓝色山药泥到中间；

　　10、在杯口挤上花状的白色山药泥；

　　11、取1个草莓，切成3到4块，摆放在山药泥上；

　　12、再撒入一些彩虹糖做装饰，蓝莓山药杯即可开吃啦！

　　小编点评：天气在一天天变暖，但气温忽冷忽热、反复无常。为了不让流感找上自己，换季时节一定要多吃富含维生素C的温性食物，这时候水果就首当其冲啦。周末时给自己和家人做上一款蓝莓山药杯，健康美味so easy！