3、选择热汤或新鲜蔬果汁
如果条件允许，尽量选择热汤作为饮料，鲜榨果汁要保证它的新鲜度，因为水果所含的维生素C一接触到空气就很容易氧化，所以水果一切开最好赶快吃完，打成果汁也一样，最好马上喝完才能获取最多的营养素。蔬果汁可以补充大量的纤维素及水果中所没有的叶酸或其他营养素，建议可以与鲜果汁搭配食用。
4、选择低糖甜点
在甜点方面，专家都说了，孕妇可以吃甜品，但是一定要注意量，也就是说在大食会吃一点不需要过多担心的。雪蛤炖木瓜、奇异果西米露都是可以适量食用，尽量选择添加剂少的低糖甜点，小零食也尽量不要想选油炸食品，如炸鸡翅等。
也有孕妈说了，吃得下很好啊~就怕吃不下，每天中午为吃啥而犯愁。搞得脾气也不好，经常发脾气。真想有个好胃口，所以除了健康饮食，孕妈心情也很重要哦！
关注【妈妈网】微信可获取更多精彩母婴资讯及福利：打开微信→添加好友→查找【妈妈网】or【mama_cn】即可。
