#清蒸鸡蛋狮子头 “理想营养库”之鸡蛋#

　　清蒸鸡蛋狮子头的主要食材是鸡蛋和瘦肉，瘦肉的蛋白质含量比较高，而鸡蛋则被人们称为“理想的营养库”。鸡蛋的营养价值虽然非常高，但多吃容易造成营养过剩，并且还会影响人体正常的消化吸收，所以大家要记住最好每天控制在2个以内。

　　另外准妈妈吃鸡蛋能补充蛋白质、维生素等人体必需的营养元素，还能增强体质哦！而且鸡蛋中含有的胆碱、卵磷脂还能使胎儿脑细胞增加，促进脑部发育，提高智力杠杠的！

　　同时如果家里有宝宝，也是可以适当食用鸡蛋的哦。宝宝处于生长发育的关键时期，需要补充丰富的营养，鸡蛋能给宝宝提供最优良的蛋白质。不过宝宝胃部容量小，一天食用一个即可，同时需要注意喂食的时候少量进行，以免宝宝呛到噎到哦。