早、中、晚三个不同怀孕阶段 体重增长各不同

　　孕早期：不增反降

　　这个时候胎宝宝还没有完全成型，主要是胚胎的发育，满三个月，会由2cm发育到9cm长，但是体重也就48g左右。

　　准妈妈这个时候其实还看不出怀孕，肚子不会凸起，胸部可能会有点发胀。一般也就增重两三斤，另外有些准妈妈害喜严重，还可能变瘦了。

　　这个时候不用过度控制体重，一般这个时候准妈妈都容易害喜，没有食欲，尽量能吃的就吃，但是也不能暴饮暴吃，特别是不要吃油炸、高糖、高盐的食物。另外不能进行激烈的减肥运动，适当散步即可。

　　孕中期：稳步上升

　　这个时候是胎儿发育的快速阶段，无论身高还是体重都是质与量的飞跃，4个月时他可能才14-19cm,85g-145g，但是到第7个月，他可能就达到36-40cm,1050g-1350g重了。

　　准妈妈你会发现自己肚子越来越大，食欲变好，胸部也越来越丰满，腰身会越来越粗。这个时候要记得控制体重，不能海吃海饮。而且这个时候胎儿比较稳定，准妈妈要多散步、练孕妇瑜伽、孕妇体操、做家务等控制体重。

　　另外饮食一定要注意营养，不过一味乱吃只会吃到你自己身上，多吃富含维生素、矿物质和宝宝生长发育所需各种微量元素的新鲜的蔬菜和水果；多吃含蛋白质高的鱼，多吃瘦肉、鸡肉、牛肉；少吃油腻的食物，千万记得不要吃宵夜，零食也要少吃或不吃，饮料、高糖、高盐分的食物还是不能吃。

　　孕晚期：体重飙升

　　这个时候是胎儿迅速长高长大的时期，宝宝足月时体重高达2500kg-3400kg,身高也有47-51cm了。

　　准妈妈你会发现自己食欲没有什么大的变化，但是体重会增加得比较快，特别是胸部急速膨胀，部分准妈妈出现水肿，显得更胖了。

　　其实孕期体重60%是在孕晚期增加的，但这个时候宝宝身体重要零件都已经长成了，准妈妈要开始更加注意控制自己的体重了，要讲究“少而精”。你可以每天称一下体重，每周不建议增重超过1斤。 另外临近分娩，不建议准妈妈做剧烈急速的运动，散步、爬楼梯、孕妇瑜伽、孕妇体操这些运动还是可以进行的。