二、心理疗法
心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。有些孕妈妈们出现早孕反应后担心会影响胎儿营养供给，精神处在一种紧张的状态。殊不知，情绪紧张、压力很大会造成肠胃不适，从而会使孕吐加剧。有些孕妈妈这时候紧张是因为担心自己什么也吃不下去会影响小胎儿的发育。实际上，在怀孕3个月，胎盘的发育是按照生物遗传学固定的程序进行细胞分装、形成器官的，此时需要的营养还不多。从妈妈储存的营养、子宫蜕膜还有母体自身的营养来维持也就足够了。此外，我们曾经把胎儿称为“完美的寄生物”，但实际上并不是这样的。小家伙其实很会照顾自己！当养分不足以供应妈妈和胎儿时，小胎儿通常会先吸收它需要的那一份。所以，你也不必太担心啦！有些妈妈紧张是因为工作上的压力。要知道，怀孕时你很可能需要对生活方式和工作都做出重大的改变。如果你的工作让你感觉压力很大，成就感又很低，那么你可能需要和老板谈谈，调整一下工作时间和工作强度。另外，考虑把一些工作暂时交给其他同事代劳。
缓解孕吐，尽量让自己保持愉悦、平和的心境。
为了能更安稳地度过怀孕这一时期，还是尽量要让自己保持愉悦、平和的心境，不妨多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。或者打开电视机看看喜剧、小品之类的节目解解闷。
