孕期准妈妈如何控制体重？

吴佩慈秀孕期早餐引来热议

　　1、煮菜最好用蒸或者水煮，不要油炸；

　　2、不吃垃圾食品，不喝饮料、果汁、咖啡等，用白开水代替，另外不吃太多水果；

　　3、孕晚期不继续喝孕妇奶粉，用鲜奶代替；

　　4、少吃多餐，心情不好不暴饮暴食，一定不要给自己过多的压力，因为压力过大其实会增加人的食欲，会喜欢吃零食的；

　　5、每天坚持晚饭后散步一小时，晚上8点后不吃东西，平时可以跟老公多出去公园走走，练练孕期瑜伽和孕期体操，还可以爬楼梯等控制体重；

　　6、每天坚持量体重，可以买一个体重计放在家里，每天坚持早晚各量一次；

　　7、以胖女人和瘦女人海报为警戒；

　　8、多喝白开水，让老公帮忙控制饮食。