孕期抽筋怎样办
1、保证钙元素摄入。孕妈妈摄取的钙除了满足自身需求，还需供给胎儿日常所需。宝宝体内80%的钙是在孕晚期从母体获得的，因此要补充足够的钙。孕妈妈在选择补钙产品的时候，除了选择钙含量高这个因素外还需要特别注意是否添加山梨醇成分。孕期容易发生便秘，普通钙剂会加重便秘，而山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便。
2.科学饮食。孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等，不仅有利于胎儿生长，还可防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入，维生素D可以帮助钙吸收得更好。
3.活动防抽筋。在怀孕期间应尽可能多活动。走路、游泳、瑜伽或其他适度的锻炼形式都可能有助于防止抽筋加重。
