如何预防孕期抽筋
预防抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。
1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10%的原则。
2.及时补充钙剂。孕妈妈需要大量的钙供自己本身与胎儿的身体发育，正常每日需要1000～1200mg钙，单靠饮食难以满足身体对钙质的需求。那么，孕妈妈就要依靠钙产品来进行补充了。。
3孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。
4.注意保暖。夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
