二、鱼泥豆腐羹准备：鱼肉、豆腐，盐、姜适量。
做法：鱼肉蒸熟后仔细去骨刺、然后捣烂或者是加入搅拌机当中搅拌成鱼泥。然后开锅将水烧开，放入切成小块的豆腐、少许盐和油。待水煮沸后在加入去骨的鱼泥，加入水淀粉、植物油、葱花煮成糊状即可食用。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增强抵抗力，促进 生长发育 。
提高抵抗力的药膳饮食怎么做
提高抵抗力的药膳饮食怎么做？
百合、银耳、香菇黄精、红枣等等这些既可入药，又可食用的材料具有增强宝宝抵抗力，防身祛病的作用。冬春季节可让宝宝多服用。
一、先百合花生糯米粥：准备鲜百合30g，花生30g，大米，糯米，白糖少许。将百合、花生、大米煮成粥，然后再加入糯米60-80克，加水煮粥，最后加糖少许即可服用。
二、银耳香菇羹：银耳或者木耳20g，香菇2到3朵。先将香菇煮汤滤渣，再将银耳加入汤中，用文火煮成羹状、加入少许盐，油调味即可服用。一日服完。可连续服用。
三、黄精红枣汤：准备黄精10g，红枣10到20颗，洗干净后加水煮十分钟成汤一碗，汤枣均服。
