核桃壳保证宝宝大脑和视网膜的正常发育
孕7月【必补营养素】DHA【营养作用】保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。DHA被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
【含此营养素的食物】核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生、海鱼、鱼油等。
【营养食谱推荐】——玉米核桃豆奶材料：玉米1?2条，核桃2?3颗，黄豆粉5汤匙，热水适量。
做法1.玉米洗净后用手剥取其玉米粒，用电锅或水煮熟。
2.将所有材料放入果汁机中。
3.使用瞬间打2下（将核桃打碎），再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。
孕8月【必补营养素】碳水化合物【营养作用】维持身体热量需求。第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入。
【含此营养素的食物】大米、面粉、小米、玉米、燕麦片等。
【营养食谱推荐】——补血养颜燕麦粥材料：燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个，红糖适量。
做法：
1、核桃敲碎取仁，龙眼去皮，和红枣、燕麦片同煮到烂熟。
2、加入适量红糖，温热的时候喝。
