孕妇气短如何防患于未然
孕妇气短如何防患于未然？
气短虽然常见，可是为了避免其带来的困扰，孕妇们要学会预防，将此困扰降到最低。要做到六个“必须”：
1.饮食必须均衡。保证自己的身体和胎儿的发育有足够的营养。怀孕初期挑食的孕妇，要通过其他食物或者营养品补充营养。
2.摄入的糖分和脂肪必须适量。如何摄入太多糖分和脂肪，体重增加将过多，脂肪堆积，这样很容易出现妊娠期高血压和妊娠期糖尿病，体型过于肥胖也很容易导致孕妇气短现象出现。
3.必须拒绝饮用咖啡。像咖啡这样刺激性大的饮品怀孕期间最好减少饮用，容易增加心肺负担，很容易出现孕妇气短。
4.必须多吃一些新鲜蔬菜和水果，保证维生素的摄入量。
5.必须尽量多吃含铁丰富的食物，避免自己出现贫血。贫血很容易出现孕妇气短和头晕等现象。多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话。
6.必须要注意休息，不参加高强度运动。平时的家务活也要适量做，不要让自己过度劳累。运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。一定要让公司你怀孕了，或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。
