益脑、补脑、健脑
孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺素的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。
孕妈多看漂亮宝宝的照片也有助于生优质宝宝
另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食上注意以下几点：
1、妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜等，保证食品的充足供应，有利于胎儿的智力发育。
2、钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的形成，甚至可能导致胎儿畸形。同时也要注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
3、蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润肠通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。
4、还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木耳等；辛辣类的食物，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等；影响性功能的食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
专家总结：
整个怀孕期间，准妈妈如果能有意识地吃某些食物，会对腹中宝宝的发育起到很微妙的作用，科学地调配饮食，均衡营养，会帮助准妈妈们生个聪明漂亮的宝宝。准妈妈们还可以多看一些漂亮宝宝的照片，保持良好的情绪，也有利于宝宝朝着优质的方向成长。
