工作累了孕妈如何照顾自己
工作累了孕妈如何照顾自己
压力太大和过度疲劳都会对胎儿产生不良影响，甚至导致早产。因此，准妈妈工作累了时，不妨采用这些方法调节一下：
健身操：工作间隙，条件允许的孕妈妈可以做做孕期办公室健身操；如果没有条件，哪怕是在等电梯的时候活动一下头颈、伸伸腿脚也好，让紧张的肌肉得到休息和放松。
装备舒适：在怀孕期间，必须首先保证鞋的舒适度和安全感，所以孕妈妈最好准备一双平跟鞋。同时不妨换一把舒适的座椅。另外用一个小凳子抬高双脚，可以预防静脉曲张，缓解水肿，解除双脚的疲劳。
如何应对工作时的饥饿
怀孕之后，上班期间最大的饮食烦恼，一是较难有想吃就吃的条件，二是担忧工作餐缺少营养。这些方法可以帮你摆脱这个烦恼哦。
工作餐的吃法：工作中的孕妈妈更应该讲究五谷杂粮、平衡膳食，所以，工作餐要精心挑选，避免吃到那些对孕期不利的食物。另外，孕妈妈应该从营养的角度出发来选择食物，降低对口味的要求。
自带健康食品包：孕妈妈可以自己准备一个食品包，以携带和食用方便、含孕期所需营养为原则，不仅可以为经常发生的饥饿做好准备，避免出现尴尬，还能适当补充工作餐中缺乏的营养。
