胎儿骨骼在十七周进一步发展 维生素很必要

　　鱼类是维生素D的主要来源。

　　如果不能吃鱼，鸡蛋里也含有维生素D，晒太阳也能制造维生素D，每天晒半个小时就足够了，别忘了做好防晒的工作。

蜂蜜很营养

　　蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品。

　　孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化和吸收功能。

　　此外，还有一些食物是孕妇不适宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等，辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒，影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。