明星宝宝特点3：眼睛水灵
吃什么可以让宝宝眼睛水灵灵的？
孕期吃什么对胎儿眼睛好？专家指出，孕早期多多摄入以下几类营养，对宝宝拥有一双漂亮的眼睛有所帮助。
1、吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。
2、维生素A。维生素A有维护细胞功能的作用，可保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促进视力和生殖机能良好发展。孕期保证维生素A的摄入，对宝宝视力有很大帮助，需要重点说一下的是，可以让宝宝生出来后有长长的眼睫哦。
3、α-亚麻酸。它能促进胎儿和新生儿大脑细胞发育，促进视网膜中视紫红质的生成，提高胎儿和新生儿的智力和视力。孕期和哺乳期的妈妈要特别注意α-亚麻酸的摄入，比如我们常吃的坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等。
明星宝宝特点4：皮肤要好
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
