给孕妈献上两款营养的孕期腊八粥

　　二、牛奶燕窝粥（补钙）

　　材料：

　　大米100克，牛奶500克，水300克，特等白燕一盏。

燕窝

　　做法：

　　1、大米拣去杂物，淘洗干净。巢工厂特等白燕浸4-8小时。

　　2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。