4、旅游期间，孕妈妈最好要经常停歇休息。怀孕期间上卫生间的次数会明显增多，公共卫生间经常不够清洁，飞机上的空间小，行动很不方便。因此如果有干净舒服的卫生间，最好先使用一下，尤其是乘车前和登机前。
如果孕妈妈坐得时间较长，你的脚可能会肿胀，体弱者甚至有抽筋的可能。因此开车时，必须保证至少每1个半小时休息1次，伸伸懒腰或者停下来在周围走走。
大腹便便秋季出行 谨记4大要诀
出行时饮食要合理
孕妈妈出游时的饮食注意，因为孕妈饮食禁忌多多。外出旅游最怕的就是吃坏肚子，不只是孕妈妈要提防，一般人旅游途中如果不停地急着找厕所，相信也会很扫兴。
1、孕妈妈不要暴饮暴食，忌过饥过饱暴饮暴食，会引起胃肠不适；吃肥厚高腻的食物，也会影响胃肠的消化；吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋；
3、孕妈妈旅游最好自行准备开水，不要喝太多的冷饮。因为孕妈妈在怀孕期间，内分泌发生很大变化，大量孕激素导致胃肠道平滑肌的张力减弱，胃肠蠕动减慢，胃酸的酸度降低，所以孕妈妈在怀孕期间的消化能力会减弱，如果此时吃冷饮，胃肠粘膜受到冷刺激，使胃肠血管突然收缩、胃液分泌减少、消化功能降低，出现食欲不振、消化不良、腹泻、腹痛、胃痉挛等症状，这样会严重影响孕妇对营养物质的吸收，从而也会影响宝宝的健康发育。
4、孕妈妈要注意食物的新鲜度，生食（如沙拉、生鱼片等）最好避免食用。因为孕妈妈在孕期吃生食鱼、肉、蛋等食物，会很容易出现寄生虫感染的问题。再加上生食的卫生品质较难掌握，有可能因为细菌感染而引起肠胃炎、腹泻。因此，为了自己和宝宝的安全，孕妈妈最好避免生吃这类食品。
定期做孕期检查
孕妈妈千万不要因为去旅游而不做孕期检查，因为孕期检查对你自己和胎宝宝的健康至关重要。如果不做孕期检查就去旅游，那么孕妈妈就会错过很多关于胎宝宝的信息，失去与胎宝宝交流互动的机会。旅游出发前，孕妈妈必须去医院看一次妇产科医生，将整个行程向医生交代，以取得医生的指导。
如果孕妈妈出门时正赶上做孕期检查，孕妈妈应当及时在当地医院检查，而不应该等到回来以后再进行产前检查，这样做便于掌握孕妈妈健康情况。孕妈妈回到住地以后，也要到指定医院再查一次。
进行产前检查是确保胎宝宝安全的重要措施，如果孕妈妈真的很想旅游，但是又不想错过产前检查。小编建议孕妈妈可以在两次产前检查的间歇时间内旅游，然后在旅游过程中再进行自我监护，以弥补产前检查的空缺，则更有利于保障胎宝宝的健康生长和宫内安全。
