孕妈咪应该怎样健康吃辣椒呢?

编辑:luxinhua | 出处: 太平洋亲子网

  2、虾仁用少量生粉、料酒、盐腌10分钟;

  3、青椒洗净,切成菱形的小块;

  4、起油锅,放入青椒小炒,放适量盐,再放入虾仁,炒1-2分钟,炒熟,放点鸡精即可。


辣妈咪:怀孕了还能吃辣吗?

  小编推荐孕妈辣食谱:韩式辣白菜

  材料:大白菜、辣椒面、苹果、梨、姜、蒜、盐、白糖、鱼露。

  做法:

  1、大白菜洗净,切成2半(或4半);

  2、内外均匀的抹上盐,腌约4个小时至白菜体积缩小并且变软;

  3、用清水冲掉多余盐分后过凉开水,拧干水分;

  4、苹果、梨各半个,切成碎末;白萝卜半个,刨成丝;蒜、姜切碎末;

  5、辣椒面里调入适量盐、白糖、鱼露,用凉开水调匀;

  6、将调好的辣椒糊与萝卜丝、苹果末、梨末、蒜姜末拌匀;

  7、把做好的辣椒酱料均匀的抹在白菜内外层上;

  8、装入无油的密封容器中冷藏保存,一天后即可食用。

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