做法：
1、燕麦片用半杯热开水冲泡。
2、香蕉去皮，切片，苹果切丁。
3、鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。
黑木耳抗镉
黑木耳含有的植物胶质，可吸附通过消化道进入体内的镉，使其排出体外。孕妈要注意的是，吃木耳要注意控制量，不能吃过多。
推荐食谱：黑木耳红枣汤
材料：
枣（干）适量，木耳（干）适量，水适量，冰糖适量。
做法：
1、红枣用水泡一会，可以用无核的蜜枣，比较省事，要是有核的，需要把核去掉。
2、黑木耳用凉水泡发，泡发以后去根。
3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮，大火煮开。
4、小火慢炖半个小时既可食用，凉热都很好喝。
