熟睡时生长速度是清醒时的3倍

宝宝睡觉时最能长个子

      生长速度的快与慢主要受生长激素分泌多与少的制约。正常情况下，生长激素的分泌有其昼夜节律性，即白天分泌较少，睡眠后分泌增多，当儿童进入深睡，出现“慢波相”时，血液中生长激素的浓度迅速增高。因此，少年儿童时期保证充足的睡眠，对身体长高是有利的，也是十分必要的。

      科学家曾测定，小儿在熟睡时的生长速度是清醒时生长速度的3倍。受脑垂体支配分泌的生长激素不仅起着促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏增长的作用，还对小儿脑的发育、脑功能的恢复、记忆力的增强和巩固，都有良好的作用。有的家长不懂得睡眠的意义，白天小儿在兴奋中不肯睡觉，就放任他随意玩耍，到晚上，把孩子哄睡了，又忙着看电视

      或做一些白天没做完的事。这样既不能满足小儿充足的睡眠时间，又不能给小儿一个安静的睡眠环境，使小儿的睡眠得不到保障，影响身体成长。

      因此妈妈需要注意，学龄前儿童每天必须保证一个小时以上的午睡时间，上学后保持午睡半个小时也是必要的，正在生长发育的小孩一定的总睡眠时长不能少于10小时。在满足睡眠的情况下，孩子才有可能更好地长个子。