孕妇食谱四：奶油扒双珍
材料：椰菜花、西兰花各300克，粟米、胡萝卜粒各10克，牛油20克，面粉约8克，鲜奶30克，蒜蓉3克。
七大食谱缓解孕期呕吐
调料：盐、糖、鸡粉各2克，胡椒粉少许。
制法：1、将粟米、胡萝卜粒洗净，沥干水。2、椰菜花、西兰花切小朵，洗净后放入油盐滚水中煮1分钟，捞起过冷水，滤干水分。3、烧镬，下油10克，放入蒜蓉爆香，再放入椰菜花、西兰花炒熟，取起排入碟中。4、将牛油放入镬中烧热，加入面粉用慢火炒至呈微黄色，再慢慢注入鲜奶拌匀，加入粟米、胡萝卜粒及调料拌匀，淋在菜花上即成。
孕妇食谱五：青柠口蘑
原料：口蘑100克、青柠1只、香菜少许。
制法：1、口蘑在盐水中浸泡片刻后洗净，待用。2、将洗净的口蘑放入锅中翻炒五六分钟，再淋入鲜榨柠檬汁，翻炒片刻后装盘。3、最后在口蘑中放入碎香菜、柠檬皮丝及精盐调味即可。
孕妇食谱六：姜汁糯米糊
原料：生姜汁3汤匙、糯米100克。
制法：1、将糯米和生姜汁共同放入锅中，用文火翻炒，炒熟后倒出，待糯米稍冷却后用石磨研成细粉。2、食用时用开水将粉调成糊状即可。
孕妇食谱七：醋溜大头菜
材料：大头菜300克、香菜20克、红辣椒1个
调味料：A料：盐1-2小匙；B料：黑醋1小匙、砂糖1-2小匙；C料：香麻油1/4小匙
做法：1、大头菜洗净，切2厘米方块，放入碗中加A料腌泡约1-2小时，捞出，冲去盐水，沥干，再放入另一个碗中加入B料搅拌入味。2、香菜、红辣椒分别洗净，切碎，加入拌匀的大头菜中，再滴入C料即可食用。
小编总结：对于孕期的女性们来说，他们一不小心就会出现呕吐的现象，时常没有多少食欲。那么，平时在做孕妇的饮食时我们需要费一点心思才会获得一个不错成果的。上面就具体介绍了几款相关的食谱，美眉们试试！
