孕中晚期准妈妈们可以这样做孕妇瑜伽

　　1、缓慢侧躺下来，做深呼吸。

　　2、慢慢转身朝向地板，脸朝左侧，左手弯曲放在胸前。

　　3、右腿伸直，左腿弯曲撑住身体重力，停留做深呼吸。

带你走近时髦的孕妇瑜伽

　　4、还原、调息，换边再做一次。

　　第7个月 后视式（预防腰部酸疼）

　　1、跪坐，深呼吸。

　　2、身体缓慢地下移，让臀部坐在小腿内侧的地板上。

　　3、吸气时上半身慢慢转向右侧，左手抓着右膝外侧，右手则尽量往后方延伸到极限，停留数秒做深呼吸。

　　4、还原、调息，换边再做一次。