3、优质蛋白有保证
总热能的控制和脂肪结构的调整有助于控制妊高症的发展，可是腹中宝宝的生长发育却离不开优质蛋白的作用。妊高症引起的蛋白尿会使大量蛋白质从尿液中流失，如不及时补充，也会影响到宝宝的正常发育。脱脂牛奶、鸡蛋白、去皮的家禽、鱼虾，这些都是低脂的优质蛋白，可以使你得到安全、全面的补充。
4、增加钙、锌、钾摄入量
钙、锌、钾的缺乏除了会引起骨质疏松和宝宝发育迟缓外，它们本身还直接或间接参与一些和血压调节有关的生理活动，所以，在食物选择上，还应注意挑选富含钙、锌、钾的食物，如脱脂牛奶和奶制品、鱼虾、贝类、新鲜水果蔬菜，既是优质蛋白，又能补充钙、锌、钾。
5、减少食盐和钠的摄入
食盐的主要成分是钠，钠摄入过多会引起血管收缩、血压升高，所以控制钠盐对血压的稳定至关重要。人体每天对钠的需要量是2克，但是出汗、排泄会损失一部分，所以，人体对钠的实际需要是每天6克，但这6克钠并不是你每天可以摄入的食盐量，因为天然的食物里本身就含钠，所以每天到你嘴里就只能是3克的食盐。
根据大多数准妈妈的口味，一天摄入的食盐就可以达到8~10克，这对于有妊高症的准妈妈来说，对血压的影响就可想而知了。
单单控制食盐的摄入还不够，一些含钠多的食物，如腌菜、咸肉、火腿、罐头食品、肉制品、蜜饯、苏打饼干等都要一起控制。
