吃完了赶紧睡觉
准妈陈丽(孕期7个月)：我每天早上吐一次，中间的过程就是吃饭前后胃难受。为了不让自己太痛苦，我吃完了什么事也不做，就抱着抱枕躺在床上，尽快地让自己睡着。可是往往事与愿违，睡了一会儿，就又被胃难受弄醒，又坐起来喝水，几乎每天都要有若干次反复。
专家解析：
“吃饭后尽量避免平躺，应保持直立的姿势一段时间(约20分钟)，以避免胃酸逆流造成恶心感。”彭燕说，“睡觉时也要垫高枕头，因为抬高头部可以减少食物逆流。”另外，早孕时，胃难受，可以少吃多餐，平时吃一些碱性馒头，苏打饼干，不要吃葱、姜、蒜等刺激性的东西。
专家支招
进食中减轻早孕反应
彭燕在孕妇课堂中每一次都要讲到孕期如何吃的话题。她认为，防止严重妊娠反应的最佳方法可能是怀孕前保持最佳营养状态。所谓最佳营养状态就是让自己摄入最合理的营养素，以使身体各项机能尽可能达到巅峰状态。
1、少吃多餐：约2―3小时进食一次，每次只吃少量食物，以富含碳水化合物(例如苏打饼干)及蛋白质的食物为佳，并且避免吃太油腻的食物。
2、进食中不要喝汤，应在饭后一小时后才喝，这样比较不会有恶心感。
