孕期吃蔬菜一定要清洗干净
蔬菜沙拉是许多孕妇非常喜欢的食品，但专门从事孕期饮食保健的专家表示，孕期制作蔬菜沙拉时，一定要注意将蔬菜冲洗干净，以防被菜叶上的弓形体病菌传染。
弓形体病菌是一种很罕见的病菌，弓形体卵囊污染的食品如果被孕妇食用，会使体内的胎儿的正常发育受到影响。所以，孕妇在生吃所有的蔬菜和带皮水果时，务必要将其清洗干净。
孕期孕吐
母乳喂养时间延长可降低乳腺癌的发生率
英国的一项研究结果表明，女性给婴儿哺乳的时间延长，会降低乳腺癌的发生率。资料显示，平均每年至少可以使乳腺癌的发生率减少4.3%-7%。研究专家指出，很多英国女性在婴儿6个月大后，就很少给他们继续哺乳。如果这些女性能够延长哺乳6个月，那么日后至少有1000人每年会免受乳腺癌的侵犯，死于乳腺癌的患者也会减少数百人。
孕妇吃猪肝要注意适量
猪肝中富含铁，可以改善和纠正缺铁性贫血，所以一直被认为是孕期的补血佳品。但中医认为，猪肝固然可以补血，但一定要适度进食。因为，猪肝还有活血化淤的功效，会导致破血。
调查显示，在怀孕早期过度吃猪肝的孕妇，容易发生阴道流血甚至流产的现象。一些研究还表明，怀孕中晚期大量吃猪肝，容易生出过敏体质的婴儿，在怀孕晚期还容易发生早产。
女性压力大容易患心脑血管疾病
日本一项资料显示，女性如果在生活中常常处于压力大的处境中，她们的心血管疾病的死亡率比正常女性增加2倍左右。
研究专家做了一项长达8年的追踪调查，其中感到压力大的女性约占调查人数的20％。在这部分女性中，有一些人在调查结束前就已经因心血管疾病而死亡，以脑中风、心肌梗塞等心脑血管疾病为多。男性的循环系统器官固然也会受压力的影响，但在死亡率上似乎没有女性那样明显。
产后补充营养最好从第3周开始
产妇分娩后的头几天，家人马上会开始给她们喝鸡汤、排骨汤，为了促进乳汁分泌，也为了使她们的身体尽快康复。但有专家认为，产后补充营养最好从第3周开始。
在产后的前2周里，产妇的内脏尚未回缩完全，疲劳感也未完全消失。此时，如果吃下太多养分高的食物，肠道是无法完全吸收的，反而会造成“虚不受补”的现象；原本吸收力强，身体肥胖的产妇，立刻进补容易造成产后肥胖症；原本瘦弱的产妇会因无法吸收食物养分而发生腹泻，导致更加瘦弱。另外，如果过多的养分产妇无法吸收，又无力代谢，很可能会被体内的不正常的细胞吸收，产生异常现象，如子宫肌瘤、卵巢瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤等。
