五、孕晚期体重管理方法
在孕晚期，无论是什么样的孕妇，都很容易长体重。但是孕晚期体重的管理是相当重要的。孕晚期的体重直接关系到分娩。孕妇体重太重或太轻都不利于胎儿的正常分娩。因此怀孕进入晚期的孕妇要特别注意控制自身的体重。
孕晚期可以通过调节饮食控制体重
1、在烹调食物时，尽量不采用煎炸做法，而选用煮或蒸。
2、如果你酷爱垃圾食品，要注意少吃或不吃。
3、水果不要吃太多，更不能用水果代替蔬菜，以免糖分摄入过多。
4、不要用孕妇奶粉或牛奶代替水，奶制品摄入过多会造成热量超标。
5、 用蔬菜汁代替碳酸饮料，减少热量摄入。
6、要让自己太饿，以免下一餐吃得过多。
7、情绪焦虑时不要靠吃来解决问题，多和医生或家人聊聊。
小编总结：孕妈妈们不要以为怀孕身材走样就不关心体重的增加，千万不能以“一个人吃两个人吸收”为理由海吃海喝，一定要注意饮食的健康合理。不然有可能出现宝宝都出生了妈妈的体重还是那么重的情况哦。
相关阅读:
