产后七天奶水情况及催奶方法

产后新挑战

十月怀胎结束，年轻妈妈以为能轻松些，实则这只是万里长征的开始。宝宝出生后第一周，吃奶是头等大事，奶水过多母亲会涨奶或孩子呛奶，过少则宝宝不够吃。

产后七天奶水正常量判断

研究表明，母乳喂养对婴儿益处诸多，如增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症发生、降低儿童期肥胖和罹患过敏性疾病几率等。过去几十年，越来越多证据证明母乳喂养有益健康，相关实践建议也不断增加。判断产后七天奶水是否正常，可参照宝宝反应：正常情况下宝宝饿了吃、饱了睡，循环正常则表明奶水充足；若宝宝不停吃，吃一会儿丢奶头哭，就说明奶水不足，需催奶。

催奶偏方

• 黄花菜瘦肉：取黄花菜50克、瘦猪肉150克及适量香油、葱、姜、盐、酱油、味精。瘦肉切丝，黄花菜洗净切段，锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒，再下黄花菜同炒，加调料稍炒即成，可补寒下乳，治产妇奶水不足、肾虚耳鸣等症。
• 鸡肉黄豆黄花菜：取鸡肉150克、黄豆50克、黄花菜30克，共放砂锅内加水适量，炖烂熟后调味服食，每天一次，连用数天，治产妇乳少或无乳。
• 豆腐丝瓜汤：取豆腐二块、丝瓜150克、猪蹄1只、香菇30克及适量盐、姜、味精。先煮烂猪蹄，再入豆腐块、丝瓜片、香菇及调料，煮约20分钟即成，能补气血、疗虚弱、增进乳汁分泌。
• 黄酒炖鲫鱼：取活鲫鱼（或鲤鱼）1条（约重500克），去鳞及肠脏洗净，入锅加水适量，煮至五成熟加黄酒60毫升，继续炖煮至熟，吃鱼喝汤，每日1次，适于产后气血不足、乳汁缺乏，对妊娠水肿亦有疗效。
• 花生黄豆猪蹄汤：取花生米60克、黄豆60克、猪蹄二只及少许食盐。先炖猪蹄半小时，捞出浮沫后下花生米和黄豆，煮至蹄烂熟食饮，日用二次，能补脾养血、通脉增乳，治产后奶水不足。

总结

科学研究显示，母乳喂养的孩子在睡眠和饮食上状态更好、更易照顾。坚持母乳喂养的妈妈产后七天要留意奶水量，若不足应及时催奶，抓住最佳时机，用充足奶水养育健康可爱的宝宝。