甘油三酯过高的相关问题及应对措施

甘油三酯概述

甘油三酯是人体中一种重要的脂肪，不溶于水，它与蛋白质结合成脂蛋白在血液中循环运转。血脂是血液中各种脂类物质的总称，其中甘油三酯和胆固醇是最重要的成分。人体甘油三酯的正常值在0.56~1.70mmol/L之间，超出此范围则称为高甘油三酯血症。

甘油三酯6.7是否很高

甘油三酯6.7mmol/L已超出正常范围。甘油三酯轻度升高，可能由摄取糖类食物过多、吸烟、肥胖等因素引起；重度的高甘油三酯血症，多与糖尿病、肝病、慢性肾炎等继发性疾病有关。

甘油三酯太高的应对办法

1. 体检或检查确诊，谨遵医嘱：若体检查出甘油三酯高，可再次进行血脂检查，确诊后根据医生建议决定是否吃药，不能因感觉正常而拒绝服药，食疗无法替代药品治疗。
2. 戒烟戒酒：甘油三酯高者必须戒烟戒酒，即便身体健康，烟酒也有危害。
3. 少食多餐，注意营养均衡，适当喝茶：少食多餐可减少营养摄入，使营养更均衡。可选择苦荞茶、红茶、绿茶等能润肠的茶水，但肠胃虚弱者要适量饮用。
4. 改变饮食结构，少吃脂肪含量高的食物：如肥肉、大肉、咸肉等脂肪含量高及盐分多的食物要少吃，饮食宜清淡，满足日常消耗即可，多余脂肪需通过运动消耗。
5. 多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃淀粉含量多的食物：新鲜瓜果蔬菜是饮食中不可或缺的，高纤维蔬菜如芹菜更好，同时要尽量少吃淀粉含量高的食物，如土豆。可参考某些手机app上的饮食推荐。
6. 控制自己的体重：很多人不使用体重秤难以察觉体重增长，建议购买有体脂提示的体重秤来监控体重。
7. 适当锻炼身体，不可过度劳累或不锻炼：控制体重除饮食控制外，还需锻炼。应选择适合自己的运动方式，避免过度劳累，如适合快走就不要跑步，适合游泳就不要踢球。

综上所述，了解甘油三酯过高的原因及应对措施，甘油三酯过高者积极减肥很有必要，否则可能引发多种疾病，危害健康。