后颈部疼痛怎么缓解

后颈部疼痛缓解方法介绍

后颈部是人体重要部位，易出现问题，很多人都经历过后颈部疼痛，甚至疼痛严重。以下详细介绍后颈部疼痛的缓解方法：

药物治疗

西药在本病治疗中可起辅助对症治疗作用，可选用止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12），医院用药还包括血管扩张剂及中草药等，对症状缓解有一定效果。中药可起到对因治疗作用，但要注意口服中药有副作用，对肝、肾、胃肠损伤极大。

按摩治疗

1. 将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替。
2. 用小鱼际由肩颈部从上到下、从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
3. 用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1 - 2分钟。
4. 以拇指或食指点按落枕穴，有酸胀感觉时再持续2 - 3分钟。
5. 最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，动作应缓慢，不可用力过猛。

饮食治疗

脖子痛常由颈椎椎体增生、骨质退化疏松等引起，颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。钙是骨的主要成分，牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量多。蛋白质是形成韧带、骨骼、肌肉不可或缺的营养素。维生素B、E可缓解疼痛、解除疲劳。另外，不同类型颈椎病饮食有别：湿热阻滞经络者，多吃葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络果菜；寒湿阻滞经络者，多吃狗肉、羊肉等温经散寒食物；血虚气滞者，多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。

牵引治疗

“牵引”过去是治疗脖子痛的首选方法之一，但许多颈椎病患者使用“牵引”后，尤其是长时间使用者，颈椎病不但没减轻，反而加重。

中医外治

祖国医学将颈、肩、臂痛等症基本视为痹证，病因通常认为是外伤、风寒湿邪侵袭、气血不和、经络不通等，头晕、目眩、耳鸣与痰浊、肝风、虚损有关。中医不仅着眼于颈、肩、背、臂等局部，还联系脏腑、经络、气血等整体进行辨证施治，将肝、脾、肾等内脏功能与筋骨、肌肉、关节功能有机结合，注重相互影响、促进作用，将颈椎病分为风寒湿痹、经络受阻、肝肾不足、气血虚弱、痰湿困阻及外伤等型。

出现后颈部疼痛的人，可参考上述缓解方法，让后颈部疼痛得到缓解，使身体更舒适健康。