产后来月经奶水不够怎么办

生完宝宝后，许多妈妈会苦恼产后来月经时奶水不够的问题。奶水是宝宝最有营养的食物，对其成长与健康至关重要。以下是一些解决产后来月经奶水不够的方法：

保证足够的刺激

奶水的分泌与喂奶频率成正比，宝宝的吮吸是刺激奶水分泌最有效的方式。宝宝的吮吸会给妈妈的身体发出信号，如同平时多做锻炼后身体会形成自然反应一样。母乳是按需生产的，只要让身体知道需要增加奶量，大概三天后产奶量就会增多。

若母乳量确实不足，建议尽量坚持母乳喂养，等母乳吃空后再添加奶粉，这种喂养方法称为补授法，其意义在于尽可能多地刺激母乳分泌，让妈妈有更多“锻炼”产奶的机会。

在饮食上，要多吃富含蛋白质的食物和蔬菜，注意补充钙质和铁质，适量补充液体也有利于母乳分泌。例如，汤品推荐猪脚花生汤，喜欢甜品的宝妈可以尝试米酒蛋。

保持乐观的心情，让宝妈和宝宝有更多密切接触的时间。研究表明，母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少接近400毫升。

妈妈生病时，不能直接按症状自行吃药。用药前一定要请教医生，询问哪些药能吃，哪些药要少吃，因为有些药物会减少母乳分泌，还可能导致其他不良反应。

综上所述，产后来月经奶水不够时，可尝试上述方法，应该能起到一定作用。同时要注意，妈妈的饮食会影响宝宝，有些食物不能吃。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。