很多新手妈妈产后不仅要照顾宝宝,还要应对腰疼带来的烦恼,尤其发现在给宝宝换尿片腰疼特别厉害,不知道是怎么回事,那么引起腰疼的原因是什么,如果产后给宝宝换尿片腰疼怎么办,下面,各位新手妈妈跟随小编一起来了解一下。
产后给宝宝换尿片腰疼的原因
一般来说,换尿片是不会腰疼的。引起产后腰疼的主要因素是月子期间时久坐不动,甚至长期卧床,容易导致肌肉缺血、血管痉挛,组织得不到充分的氧和营养物质,致痛代谢产物蓄积,从而引起疼痛。
产后给宝宝换尿片腰疼怎么办
1、要适当加强运动、勤晒太阳,及时补钙,不要总是卧床不起,要经常活动腰部,做做体操,使腰肌得以舒展。
2、按摩。按摩是缓解腰疼很好的方式,建议可以每天让家人帮助按摩15-20分钟,或者使用按摩椅等按摩器材进行按摩,如果疼的严重,建议可以请专业医生按摩一段时间。
3、热敷。休息的时候可以给腰部热敷一下,让腰部保持温热的状态,腰疼就会得到缓解。
4、换尿片时要注意不能长时间保持一种姿势,容易引发腰疼,适当活动一下还是有必要的。
5、平时休息、哺乳时要注意姿势,坐着时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腰部,以保持腰部生理前屈,减轻腰部的负荷;睡觉时最好朝左侧卧,双腿屈曲。
经过小编的介绍之后,妈妈们应该知道了给宝宝换尿片不是引起腰疼的主要原因,但是想要预防产后腰痛,首先在怀孕期间就要控制体重,以免体重过重,导致腰部的压力过大,造成腰肌和韧带的损伤。其次,产后腰部的保健工作也是非常重要的,保护好腰部就能让产后远离腰疼。
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