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免疫力低吃什么补得快

免疫力低吃什么补得快

提高免疫力的粥品推荐

免疫力是人体抵抗疾病的能力，免疫力强的人不易患病，而免疫力低下则容易引发疾病。其实，免疫力低可通过食疗提高。以下为您介绍几种能快速提升免疫力的粥品。

韭菜粥

材料：韭菜、白米、少许猪肉。
做法：先煮好白米粥，将适量切碎的韭菜和少许猪肉投入，稍煮片刻即可食用。
功效：韭菜富含维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质，此粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者。

芍药知母红糖粥

材料：芍药、桂心、防风、知母、麻黄、白米、制附子、红糖。
做法：芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，加适量红糖，水煮成粥。
功效：具有祛风除湿、止痛的作用，适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

八宝粥

材料：白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米等。
做法：将主要食材洗净，煮至半熟，再用文火熬至粥稀稠适中，食用时加糖。
功效：有健脾养胃、消滞减肥、益气安神的效果，可作为肥胖及神经衰弱者食疗，也可日常养生，一般体质均可食用。

枸杞莲子大米粥

材料：莲子、枸杞、大米。
做法：莲子去心，加水煮取小半碗汤汁备用；用鲜枸杞与大米煮粥，趁热食用。
功效：大米有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效，适合冬季食用，是冬季养生粥的常见选择。

羊肉粥

材料：瘦羊肉、萝卜、白米。
做法：瘦羊肉洗净切丁，与萝卜同炖去膻味，取出萝卜后加白米熬粥。
功效：羊肉性温热，高蛋白、低胆固醇，冬季常食可益气补虚、温中暖下、益肾壮阳，适宜贫血、慢性胃炎及虚寒症患者。

免疫力低下的女性可参考上述内容，选择适合且喜欢的粥品经常食用，以有效提高免疫力，改善身体健康状况。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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