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新生儿满月要调整睡眠时间吗

新生儿满月要调整睡眠时间吗

新生儿睡眠调整与质量提升指南

新生儿满月是否要调整睡眠时间

宝宝顺利出生是宝妈们的心愿，而出生后的养护是难题。大多数刚出生宝宝睡眠时间与大人差异大，很多宝妈会问新生儿满月是否要调整睡眠时间。

胎儿在妈妈子宫内无昼夜之分，出生后面临白天与夜晚的区别。若宝宝在母体内晚上活动，出生后可能延续该作息，出现白天睡、夜晚精神好的情况。育儿专家表示，初生宝宝面对陌生世界，睡眠调节功能未成熟，易睡眠日夜颠倒。

让宝宝适应“白天阶段”的方法：白天可把宝宝放婴儿车里睡，带其出门；在房里睡时，不必刻意弄暗光线或降低音量；限制宝宝白天睡觉时间，一次不超3 - 4小时，下午五六点后不让其睡觉；宝宝午睡后逗逗他，使其兴奋，夜晚累了自然入睡。

如何提高新生儿睡眠质量

不能常开灯：宝宝视力发育不完善，尽量少开灯，夜间喂奶、换尿片时开较暗柔和灯光，利于睡眠和成长。
床不宜太软：软床虽舒服，但不利于骨骼发育不完全的宝宝，虽能减少碰伤，但长期睡不利于骨骼发育。
不断变换睡姿：仰卧或侧卧时，隔3 - 4小时给宝宝变换体位，可减少窒息危险，防止后脑勺“睡扁”。
不可日夜颠倒：很多宝宝白天睡沉，晚上兴奋，这种习惯多是家长培养的。正确做法是白天让宝宝少睡，主动和其说话、做游戏，减少白天睡眠时间，晚上才能睡得好。

养儿需父母花费时间精力呵护，宝妈可根据上述方法调整宝宝睡眠，提高睡眠质量，祝愿宝宝健康快乐成长。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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