13个月宝宝饮食安排表

13个月宝宝饮食安排及食谱推荐

1到3岁的宝宝正处于身体快速发育阶段，这一时期是宝宝成长的黄金期。合理的饮食安排对促进宝宝身体发育至关重要。

在1 - 2岁期间，宝宝体重通常增加1 - 3千克，若增加过快，需警惕宝宝变成“小胖墩”。以下是13个月宝宝的饮食安排表：

宝宝1 - 1.5岁处于牙齿初成期，适合吃软烂型食物，以下是几种食谱：

鸡茸西兰花：材料为鸡肉、西兰花各50克，盐、葱末、植物油适量。做法是鸡肉洗净剁成末，用盐略腌；西兰花洗净切小块，用沸水焯烫捞出沥干。锅内放油烧热，下入鸡肉滑散，待变色，下西兰花、葱末，翻炒2分钟，出锅加盐调味。
蜜饯胡萝卜：材料为胡萝卜500克、蜂蜜150克。做法是胡萝卜去皮洗净切丁，放入沸水中焯一下，沥干水分，放在阳光下晒一日；焯过胡萝卜的水留下备用。将胡萝卜放入原来焯过的水中小火煮沸，继续煮20分钟左右，煮干水分，待冷却后拌入蜂蜜即可。
软煎鸡肝：材料为鲜鸡肝100克，鸡蛋1个（取蛋清），植物油、面粉、盐、葱花适量。做法是鸡肝洗净切片，鸡肝片裹上盐、面粉、蛋清，锅置火上，加油烧热后滑入鸡肝，煎至两面呈金黄色，点入葱花，出锅即可。

13个月宝宝的饮食安排可参考上述内容，最好做到定时定量，食物选择要有营养。若宝宝有偏食情况，妈妈可适当采取饮食策略疗法，让宝宝爱上吃饭，助力宝宝健康成长。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。