孕38周在家催产方法

孕38周已处于孕晚期的晚期，此时生产属于足月生产，很多准妈妈希望早点生下宝宝。若孕38周未生产，可尝试以下在家催产的方法。

吃特定食物

1. 菠萝：含有菠萝蛋白酶，能帮助软化子宫颈，使其“成熟”，是能引发分娩的水果之一。
2. 辛辣食物：墨西哥菜或含辣椒的食物或许能诱发分娩，但要注意适量，以免怀孕后期消化不良。部分研究显示某些辛辣食物中的辣椒素会延缓分娩，因其会降低内啡肽的止痛作用。
3. 甘草：据说黑甘草可促进分娩，可购买含糖量低的天然甘草，也可吃甘草片，其有通便作用，能刺激肠道，肠道绞痛或许有助于引发宫缩。
4. 大蒜：吃足够的大蒜能刺激肠道，排空肠道后空间更大，方便宝宝下移，刺激子宫收缩和子宫颈打开，只要不引起消化不良，做菜时可多放大蒜。
5. 摄取大量纤维：富含纤维的食物可预防便秘，便秘会使肠道或直肠积满宿便，占据空间导致胎儿无法下移。孕期最后几周应多吃水果、蔬菜，梅干和其它果脯也有帮助。
6. 覆盆子叶茶：能加强子宫肌的力量和松紧度，促使肌肉开始收缩。用约180毫升沸水冲泡杯中的茶包3分钟，冷却后饮用，夏天可泡成冰茶。
7. 孜然茶：孜然可治疗消化问题、催经和缓解腹胀，喝用孜然籽泡的茶能促进分娩。

摆适当的姿势

1. 四肢着地：此姿势可帮助胎儿转成有利分娩的胎位，当胎儿头压着子宫颈，子宫颈会开始变短和变薄。每天做数次，每次10分钟。
2. 避免斜躺：怀孕后期虽易疲劳，但斜躺或靠坐在沙发上不利于胎儿转成有利胎位，应身体向左侧躺在沙发上，稍微往前卷缩，用软垫垫高下肢。
3. 坐在生产球上弹跳：生产球是大弹力球，可让孕妇在孕晚期舒适坐着，也能减轻分娩痛楚。打开双脚坐在球上弹跳，帮助胎儿下移。

孕38周的女性可参考上述催产方法，增加宝宝早日降临的机会。