八个月宝宝能否吃盐及相关知识

一、宝宝多大能吃盐

宝宝出生后吃母乳或奶粉，其中均不含盐分。随着成长需添加辅食，但初期不能加盐，到一定阶段可开始吃盐。

• 6个月以上：可开始添加少量盐分。婴幼儿对盐敏感度远高于成人，食物中盐含量0.25%时，成人觉淡，婴幼儿会觉得咸，易使宝宝口味变重。同时，6个月前宝宝消化、肾脏功能不健全，过多摄盐会加重肾脏负担，还是婴幼儿上呼吸道感染高发诱因，可能阻碍机体对锌的吸收。6个月左右是味蕾发育和口味偏爱形成关键期，此时应鼓励孩子接受丰富食物品种，感受不同食物原味。中国营养学会推荐，6个月内婴幼儿钠摄入在200毫克左右，换算成食盐为0.5克，母乳、配方奶粉及自身代谢储存能提供足量钠，无需额外添加。
• 1岁左右：当烂面条、软饭逐渐成为宝宝主食后，可适当加盐，越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超过2克。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐。
• 3岁前：不给宝宝吃味精，若加了味精，盐就要减量。也可选择婴幼儿酱油，每15毫升酱油相当于1克盐。给宝宝控盐，可等饭菜做好端上桌后再加盐，此时盐附着在食物表面，少量就能吃出咸味。

二、宝宝太早吃盐的不良影响

1. 加重肾脏和心脏负担：宝宝肾脏功能未发育完全，摄盐过多会加重肾脏和心脏负担，影响生长发育。
2. 削弱抗病能力：摄盐过多抑制口腔黏膜上皮细胞繁殖，使口腔唾液分泌和溶菌酶数量减少，降低口腔对细菌、病毒的防御功能。
3. 影响味觉发育：宝宝味觉灵敏，摄盐过多会使口味变重，严重影响味觉发育。
4. 影响营养吸收：摄盐过多影响锌的吸收，并增加钙等其他矿物质的排泄。
5. 增加患病风险：从小养成重盐饮食习惯，长大后不易纠正，易引发高血压等疾病。

综上所述，宝宝从六个月开始可以吃盐，六个月内不能吃盐，过早吃盐会对身体产生诸多不利影响，妈妈们不应过早给宝宝吃盐。