妈妈网知识库

知识库>亲子>0-1岁>0到3个月宝宝哄睡技巧

0到3个月宝宝哄睡技巧

0到3个月宝宝哄睡技巧

0 - 3岁宝宝哄睡技巧全攻略

3岁以下的宝宝常常容易哭闹，晚上睡眠也不踏实，这让爸爸妈妈们需要想尽办法哄睡。若方法不当，宝宝可能会继续哭闹。下面为大家详细介绍不同阶段宝宝的哄睡技巧以及让他人哄睡的方法。

0 - 3个月宝宝各阶段哄睡技巧

出生后1 - 4个月

控制清醒时间：尽量缩短宝宝醒来的时间间隔，将宝宝醒来的时间和妈妈哄睡的时间总和控制在2小时左右。
停止摇晃入睡：宝宝一旦入睡就要停止摇晃，因为睡眠期间的震动或摇晃会使双侧大脑无法进入深度睡眠。
保持一致陪伴方式：在宝宝睡觉的时候，可选择让宝宝单独睡或大人一直陪着睡，确定后要保持一致。

出生后4 - 12个月

掌握主导权：这一时期对宝宝养成良好睡眠习惯很重要，妈妈们要掌握主导权，调节好宝宝睡觉和醒来的时间。
理解“睡眠练习”：宝宝会在睡眠中或睡醒时哭起来，若不是肚子饿或尿布湿了，可能是在做“睡眠练习”，通过此过程学习独自睡觉。

出生后12 - 36个月

示范为主：这个阶段宝宝开始展露个性，到睡觉时间，少说多做，亲身示范效果更好，不要和宝宝说明、协商或威胁。
睡眠模式变化：白天睡觉次数逐渐减少到一觉，一般上午不再睡觉，晚上睡觉时间会提前。

12 - 36个月让他人哄睡的方法

摸额头哄睡：宝宝满月时不易入睡，可在其额头上由上至下抚摸，让宝宝闭眼，不久会打哈欠入睡。
唱歌拍背哄睡：边唱歌边拍背帮助宝宝入睡。
播放胎教音乐：给宝宝播放胎教时的音乐，熟悉的声音能让宝宝安心入睡。

综上所述，哄宝宝睡觉需要根据不同阶段采用合适的方法，培养宝宝自觉睡觉的习惯能让爸妈带娃更省心。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

相关知识

相关百科