孕期糖尿病相关知识

糖尿病概述及对孕妈的影响

糖尿病是常见疾病，日常生活中不良饮食习惯易引发。对于孕妈而言，糖尿病较为严重，不仅关乎自身健康，还会影响胎儿发育。一旦确诊，需及时就医检查。

天津糖尿病医院选择

• 鉴定糖尿病较为容易，个人用血糖仪并正确操作即可测出。
• 天津就医费用比北京便宜，但仍有一定经济压力，若方便可去河北其他非京津唐城市就医。
• 若在天津找糖尿病医院，建议去三甲医院找副主任以上资格医师，开具办门特的单子，还需静脉血血糖值超过7的血糖化验单（复印住院历的化验单盖章后也有效）、医保证、医保卡。医师签字后，去医院医保科完成其他程序。

孕期糖尿病饮食注意事项

1. 多选粗粮：以面包为例，白面包GI（血糖生成指数）为70，掺入75 - 80%大麦粒的面包为34，提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
2. 简单就好：蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不磨。
3. 多吃膳食纤维：在可摄取份量内，多吃高纤维食物，如用糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜摄取量，吃新鲜水果而非喝果汁，可延缓血糖升高、控制血糖且有饱足感，但水果不可无限量食用。
4. 增加主食中的蛋白质：在主食中增加蛋白质可降低GI，如一般小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37，饺子是较好的低GI食品，因含大量蛋白质和纤维。
5. 炒菜时要用急火煮，少加水：食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI有影响，加工时间越长、温度越高、水分越多，糊化越好，GI越高，所以炒菜宜急火少加水。

孕期其他注意事项

糖尿病多由不良饮食习惯引起，孕妈孕期要清淡饮食，避免辛辣食物，多吃蔬菜水果补充维生素，同时注意适当休息，缓解身体疲劳，增强机体抵抗力。

总之，孕妈需重视糖尿病问题，从就医选择到饮食和生活习惯都要多加注意，以保障自身和胎儿健康。