孕妇如何按摩乳房通奶

女性月子期催乳按摩方法介绍

女性在月子里常担心奶水不足影响宝宝营养，其实有多种方法可缓解这一问题，按摩催乳便是其中之一。不过乳房按摩方法众多，并非每种都适合，以下为您介绍几种常见且有效的按摩方法。

这是一种较简单的下奶按摩方法。按摩前，先用热水或葱汤薰洗乳房。还可取20克鲜蓖麻叶加400毫升水，煎至150毫升时，趁热敷乳。之后将木梳烤热，平放在乳房上，上下左右进行揉按，每日可反复按摩多次。

准妈妈在孕期就需学习此方法。用一只手撑住乳房下部，另一只手挤压乳晕，使乳晕更柔软。将拇指、食指和中指垂直放在胸部，夹紧乳头慢慢往外拉，然后再次垂直夹紧乳头，手指尽快收紧并不断转动，进行360°按摩。

按摩乳房底部利于下奶。按摩时，要尽快将乳房往中间推，缩小两个乳头的距离，活动乳房基底部。可将大拇指放在腋下，其他手指托起乳房底部，胳膊肘用力往内收，挺直胸部。双手包住乳房，像揉面团一样揉动。

下奶乳房按摩手法能帮助婴儿更好地吸吮乳汁。奶水较少时，宝宝吸吮次数应增多。即便刚开始没乳汁，新妈妈也可让宝宝多吸吮奶头，通过宝宝的吸吮刺激乳晕，从而增加奶量。

综上所述，多种按摩方法及宝宝的吸吮刺激都有助于女性在月子期解决奶水不足的问题，妈妈们可根据自身情况选择合适的方法。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。