坐月子手指关节痛的原因及预防

坐月子是女性的关键时期，月子期间各方面护理至关重要，若护理不当易引发诸多问题。比如子宫护理不佳，会为日后埋下病根；月子里常外出吹风，易患风湿等疾病。那么，坐月子手指关节痛是怎么回事呢？

产后手指关节痛的概述

产后手指关节痛是产后关节痛的一种。主要原因是产后妈妈体内内分泌改变，致使手部肌肉及肌腱的力量、弹性不同程度下降，关节囊及关节附近的韧带张力减弱，进而导致关节松弛和功能减弱，这是新妈妈手足关节痛的内在原因。

具体发病原因

1. 神经的压迫：妊娠期间，体内循环水分整体增加，手腕等处韧带水肿，压迫支配手指的正中神经，引发腕管综合症，导致手指麻木、疼痛。
2. 维生素B12不足：缺少这种维生素会引起末梢神经障碍，造成关节麻木、疼痛。
3. 过度劳动与接触冷水：产后过早、过多从事家务劳动，过久抱孩子或接触冷水，会使关节、肌腱和韧带负担过重，引发手腕部及手指关节痛，即“妈妈腕”（临床上称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”）。症状表现为产妇大拇指底部肿痛，影响大拇指或手腕活动；抓、握、拧、捏等动作会引发或加剧腕部疼痛，严重时影响睡眠；疼痛有时像神经痛，会向上蔓延到手臂，向下延伸到大拇指末端。
4. 活动减少：产后妈妈坐月子期间活动减少，很少下床行走，足跟部脂肪垫发生废用性退化而变薄，对体重的支持和运动时震动的缓冲作用减弱。
5. 中医观点：中医认为，产后关节痛与产后营血亏虚、瘀血留滞或风寒湿邪稽留有关。血虚会使四肢百骸、筋脉关节失养，血瘀会阻碍气血运行，风寒湿邪内侵，稽留于肌肤、经络、关节之间，阻滞气血运行，从而导致产后关节疼痛。

预防建议

坐月子期间，妈妈要好好休息，减少劳动和接触冷水，避免患产后手指关节痛。

总之，了解坐月子手指关节痛的原因后，产妇应在月子期间严格遵循注意事项，避免因疏忽导致关节疼痛。