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老人营养不良吃什么好得快

老人营养不良吃什么好得快

老人营养不良的饮食调理建议

很多老年人因长期养成节制的生活习惯，不愿食用价格较高的食物，长此以往易患上营养不良。营养不良会导致身体免疫力下降，更易感染疾病，因此老人出现营养不良状况时需及时调理。以下是关于老人营养不良吃什么好得快的建议：

饮食搭配建议

并非全部粗茶淡饭：老年朋友应重视适量吃肉，每天或隔天吃一个带蛋黄的蛋，每天饮用奶类（首选酸奶），多吃大豆及豆制品，同时增加蔬菜水果和薯类的摄入。
足量饮水：每天饮水不少于6杯（每杯200毫升），首选白开水、淡茶水。要主动饮水，不要等口渴才喝水，出汗后需增加饮水量，少喝含糖饮料。

其他注意事项

合理选择保健食品：根据自身所需保健功能选择正规保健品，不要盲目相信推销人员的游说，保健食品不能代替合理饮食。
食品安全最重要：老年朋友要特别注意食用新鲜卫生的食物，不要因怕浪费而食用腐败、变质、过期的食物，剩饭剩菜最好不吃，若要吃应冷藏并在24小时内热透后食用。烧熟的蔬菜最好不要过夜，以减少亚硝酸盐的摄入。少吃盐腌、熏制、烧焦、发霉的食物，如腊肉、腊鱼、腌菜、烧烤等。

总之，每个人的身高、体重、劳动强度、健康状况不同，所需食物品种和数量也不同，若想了解精确的饮食方案，最好去大医院营养科看营养咨询门诊。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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